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多感恩就不会得忧郁症? 精神科医师这样分析

来源:网友提交 2019-09-21 编辑:『与歌与酒!
 

知名作家、教授洪兰日前在网络媒体发布《感恩与吃苦》一文,内文提到:「其实人生挫折是常态,顺利才是意外,一个懂得感恩的人一辈子不会得忧郁症!菇找鹬诙嘤怯糁⑻致。北市联医松德院区精神科主任医师刘宗宪指出,如同规律运动、健康饮食的人也可能罹患糖尿。玫魇省⒗止鄣娜怂淙换式系停部赡茴净加怯糁ⅲ缚缮偃白瑁嗲闾惆橛怯糁⒉∮讯裙墓!

多感恩就不会得忧郁症? 精神科医师这样分析

正向乐观可预防忧郁 但无法百分百避免

具脑神经科学背景的洪兰教授,这篇鼓励民众多感念的文章,因意外提及「一个懂得感恩的人一辈子不会得忧郁症」,引起许多人讨论。其实这句话太武断但也并非完全错误,刘宗宪受访时解释,心理上懂得调适、处理挫折的人,压力比较不会太大,罹患忧郁症的风险自然比较低。

 然而,刘宗宪也表示,忧郁症成因除了心理,也与体质、家族病史、脑中化学物质浓度有关,且人生难保都没有压力、低潮,「一但心理、生理等原因促使脑内化学物质失调,乐观、开朗的人仍然有可能罹患忧郁症,只是风险较低!

忧郁症患者脑内物质失调 规劝太多恐反效果

「一个体重不重、不吃甜食、规律运动的人就不会得糖尿病吗?」刘宗宪进一步说明,当然不一定,但这些习惯可以降低糖尿病的风险,却无法百分百避免。如同心脏。退闾逍推荨⒌ü檀疾桓撸行┤嘶故切募」H挥直热缫桓鋈瞬怀檠獭⒑染疲膊唤哟ブ掳┪铮故强赡茴景。

 如何帮助忧郁症患者?刘宗宪提醒,忧郁症患者的脑部化学物质处于失调,容易偏向钻牛角尖、负向思考,若没有同理而太常对他们告诫想法,如「你不要那样想就好」、「不要想太多」,恐让患者觉得「别人都可以处理,只有他处理不好」,反而会造成患者更多压力。

 「一个脑袋正常的人,一直劝已经忧郁症的患者,久而久之,劝人的人也会不耐烦!挂绞η康鳎皇腔颊卟辉敢飧谋湎敕ǎ撬怯Ω恫焕矗炊盟歉栽稹⒛诰。

多倾听陪伴 待忧郁病友最好的方式

刘宗宪建议,尤其面对忧郁症急性期的病友,少劝导,多陪伴、倾听,鼓励患者说出心里话,并多多安慰他们。若情况真的严重,药物治疗恐无法避免,透过医师帮助,情况一定能有所改善。

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